You Ready for the week

おはようございます!

今日のサンライズ! ひさしぶりにまとまった☔️

昼過ぎから次第にやんでくるみたいです

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#Bluco  #Aoki

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青木さんが表紙のUP-SWEEP

10周年を迎えました

100% Genuine Work Garment

 

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月曜朝の波はこんな感じ

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千葉太東

潮回り
小潮
満潮
10:25
干潮
05:06 / 16:59
日出 / 日入
04:26 / 18:47

00 >>>>>>>>>>>> +116
01 >>>>>>>>>>> +104
02 >>>>>>>>>> +92
03 >>>>>>>>> +81
04 >>>>>>>> +76
05 >>>>>>>> +75
06 >>>>>>>>> +82
07 >>>>>>>>> +90
08 >>>>>>>>>> +99
09 >>>>>>>>>>> +106
10 >>>>>>>>>>> +107
11 >>>>>>>>>>> +103
12 >>>>>>>>>> +93
13 >>>>>>>> +80
14 >>>>>>> +65
15 >>>>>> +54
16 >>>>> +47
17 >>>>> +48
18 >>>>>> +58
19 >>>>>>>> +72
20 >>>>>>>>> +90
21 >>>>>>>>>>> +107
22 >>>>>>>>>>>> +120
23 >>>>>>>>>>>>> +127

今日は風が受けやすくイマイチな状況が続きそうですが 明日は風も弱く期待したい

アメリカではインターミッテントファスティングという名前で小食が流行ってるらしい

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Beach Pressでは小食についての記事をいくつかご紹介しておりますが、ここ数年、アメリカでは「Intermittent Fasting(インターミッテントファースティング)」という名前で小食が流行っているらしい。小食というか、食生活の一部として取りいれる断食=Fastingのこと。やり方にもいくつかあります。(参考2)
1.食事の時間を一日の8-10時間に限定する
2.週に1-2回、24時間の断食
3.毎日20時間断食。5時間の間に一食を食べる
4.1日を超小食(400-500カロリーに制限)、次の日は普通に食べる、を繰り返す

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AJ1Y2909

See you again tomorrow……………….

 

 

 


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